Vấn đề làm đẹp là vấn đề muôn thuở của phái đẹp, đau đầu về việc dùng skincare gì, mỹ phẩm nào phù hợp, ăn gì uống gì cho tốt. Một phần nhờ vào sự trợ giúp từ các mỹ phẩm đắt tiền, thì các chị em cũng có thể tìm được các phương pháp giúp giữ dáng đẹp da từ các thực phẩm hàng ngày. Vì vậy ở bài này chúng tôi sẽ chia sẻ công thức detox từ nước ép trái cây giúp giữ dáng đẹp da cho các chị em cùng tham khảo.

Công thức detox từ nước ép trái cây

Nước ép cần tây, táo

Đối với nhiều chị em, sử dụng cần tây như một loại thực phẩm giúp giảm cân, hạn chế lượng calories đã không còn quá xa lạ. Không chỉ có tác dụng chống viêm, hỗ trợ đường ruột, kiểm soát calories, mà cần tây còn là thần dược ức chế chống oxy hóa cho cơ thể, giúp tươi trẻ và làm sáng da. Từ cần tây, chúng ta có thể sáng tạo rất nhiều loại nước ép tươi thơm ngon, mà lại vô cùng dễ làm.

Công thức:

• 500 gram cần tây tươi
• 500 gram táo xanh (đỏ)
• 2-3 ml mật ong

Cách làm đó là sơ chế sạch các nguyên liệu đã chuẩn bị, cắt vừa miếng. Sau đó bỏ vào máy ép chậm cho đến khi ép hết nước và cho ra thành qua. Thêm vài giọt mật ong như đã ước lượng ở trên rồi sử dụng trực tiếp.

Nước ép nên sử dụng ngay trực tiếp sau khi ép để tránh bị oxy hóa và giảm lượng dinh dưỡng, cũng như công dụng như mong muốn.

Nước ép cần tây, lê, dưa chuột

Như đã nói, rau cần tây tươi được sử dụng làm nguyên liệu chính trong rất nhiều công thức giảm cân, thải độc. Khi kết hợp cùng những loại trái cây có tính mát như lê và dưa chuột sẽ làm tăng thêm nước, các chất giúp lưu thông hệ tuần hoàn.

Công thức:

• 400 gram cần tây
• 300 gram lê tươi
• 350 gram dưa chuột
• 1 vài hạt muối hồng (tùy thích)

Cách làm: Cần tây rửa sạch, cắt khúc dài khoảng 5-7 cm; lê và dưa chuột nạo vỏ ngoài, cắt khúc vừa đủ và cho tất cả vào máy ép chậm. Thành phẩm cho ra thêm 1 chút muối hồng để dễ uống hơn. Sử dụng trực tiếp hoặc bảo quản trong tủ lạnh và uống trong ngày.

Nước ép cà rốt, dứa

Cà rốt chứa hàm lượng lớn Beta Caroten – 1 tiền chất của vitamin A giúp tránh được tình trạng thiếu hụt vitamin A, giúp sáng mắt, sáng da, chống lão hóa một cách tự nhiên lại hiệu quả. Còn với dứa cũng là một loại trái cây có tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe như chống lão hóa, tốt cho hệ tiêu hóa (nhờ chất Bromelain), ngừa ung thư, điều trị ho cảm,… Kết hợp chúng lại với nhau sẽ cho ra ly nước ép tươi thơm ngon, hấp dẫn lại nhiều dinh dưỡng.

Công thức:

• 300 gram cà rốt
• 400 gram dứa
• 5 ml tinh dầu sả

Cách làm: Cà rốt nạo vỏ, rửa sạch cắt khúc. Dứa gọt cắt mắt, thái miếng. Cho cả 2 nguyên liệu chính vào máy ép chậm. Ép lấy nước rồi hòa cùng vài giọt tinh dầu sả sẽ giúp món uống dậy vị và thơm ngon.

Nước ép cải bó xôi, táo, ổi

Cải bó xôi hay còn gọi là rau bina nổi tiếng với công dụng giảm cân, làm đẹp và detox thải độc cho cơ thể. Rất nhiều chị em phụ nữ sử dụng chúng, theo cách nấu ăn thông thường hoặc ăn trực tiếp, như một cách để làm chậm quá trình lão hóa. Vị rau này khi kết hợp cùng những loại quả giàu vitamin C như táo, ổi sẽ thúc đẩy hàm lượng dồi dào chất xơ và các chất cần thiết tốt cho cơ thể.

Công thức:

• 400 gram rau cải bó xôi
• 250 gram táo
• 250 gram ổi
• 2-3 ml mật ong

Cách làm: Sơ chế các loại nguyên liệu rồi cắt thành các miếng to vừa phải. Cho từ từ vào máy ép chậm, ép lấy nước rồi hòa cùng 1 chút mật ong, khuấy đều là có thể sử dụng được. Có thể thay thế bằng cách kết hợp loại trái cây khác có tính mát như lê, dưa gang, chuối, nho, lựu, dâu, cam,…

Nước ép dâu tây, bắp cải

Dâu tây cũng là loại trái cây chứa hàm lượng dinh dưỡng và vitamin cao, có mùi vị và hương thơm hấp dẫn với nhiều người. Bắp cải tuy là một loại rau phổ biến được sử dụng hàng ngày, đặc biệt vào mùa đông, nhưng nó cũng được dùng thể ăn sống hoặc ép lấy nước uống rất tốt cho cơ thể. Kết hợp 2 loại này sẽ cho ra ly nước ép thơm mát, chua ngọt rất hấp dẫn. Bên cạnh đó còn hỗ trợ giảm quá trình oxy hóa, chống viêm, trị mụn, làm đẹp da, giữ cân bằng lượng calories.

Công thức:

• 300 gram quả dâu tây
• 300 gram bắp cải
• 1/2 trái chanh

Cách làm: Dâu tây, bắp cải ngâm với nước muối, rửa sạch hết côn trùng và bụi bẩn. Đem cho vào máy ép chậm các nguyên liệu, sau đó vắt thêm 1/2 trái chanh, khuấy đều là có được ly nước ép giải khát detox tốt cho cơ thể, thải độc và làm đẹp da.

Nước ép củ cải, dưa chuột, bạc hà

Vitamin C trong củ cải rất có lợi cho gan trong việc thanh lọc, thải độc tố cho gan. Từ đó thải độc và làm sạch sẽ cơ thể rất hiệu quả. Dưa chuột, bạc hà có tính mát; bạc hà có lượng tinh dầu dồi dào, giúp tránh tích tụ mỡ thừa và có tác dụng giảm cân, tăng hương vị cho đồ uống. Cùng tham khảo công thức ngay dưới đây:

Công thức:

350 gram củ cải đường
100 gram lá bạc hà
400 gram dưa chuột

Cách làm: Sơ chế các nguyên liệu và ép lấy nước, có thể thêm đường hoặc vài giọt mật ong để dễ uống.

Thêm một công thức nước ép giúp làm thải độc, đẹp da hiệu

Nước ép thải độc, đẹp da chanh leo, táo, kiwi

quả đó là ép cùng với các loại trái cây chanh leo, táo, kiwi vốn giàu xơ và ít calo. Trái kiwi cũng được sử dụng rất nhiều trong thực đơn hàng ngày của nhiều gia đình và nên ăn từ 300-500 gram/ tuần.

Công thức:

• 3-4 trái chanh leo
• 250 gram táo
• 250 gram kiwi

Cách làm: Chanh leo bổ bỏ vỏ, táo rửa sạch, kiwi cắt vỏ ngoài. Cho tất cả chúng vào máy ép chậm và ép nước là có thể sử dụng luôn.

Nước ép trái cây giảm cân giữ dáng

Nước ép dưa hấu

Dưa hấu là một loại trái cây mọng nước, vị ngọt dịu và chứa rất nhiều khoáng chất rất tốt hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Từ dưa hấu bạn có thể tạo ra nhiều loại nước ép khác nhau bằng cách kết hợp với các loại rau củ, trái cây khác, chẳng hạn như nước ép dưa hấu chanh dây, nước ép dưa hấu bạc hà, nước ép dưa hấu dâu tây,… mỗi loại lại có hương vị thơm ngon, bổ dưỡng riêng mà bạn nên thứ qua đấy!

Nước ép dứa

Tiếp theo, chính là món nước ép dứa đơn giản, dễ thực hiện nhưng vị ngon thì miễn chê.

Nước ép dứa hoàn thành có màu vàng đẹp mắt cùng mùi thơm dịu nhẹ mời gọi thực khách. Vị dứa chua thanh, ngọt nhẹ, cho thêm vài viên đá sẽ càng làm tăng thêm hương vị, tạo cảm giác sảng khoái thêm rất nhiều lần đó!

Nước ép cà chua

Nước ép là một thức uống rất được ưa chuộng bởi độ tươi mát, giải khát hiệu quả mà lại chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể.

Nước ép cà chua có màu đỏ đẹp mắt, vị chua chua, ngọt dịu, thanh mát tự nhiên. Những ngày trời nóng oi bức, hãy thử làm ngay 1 cốc nước ép này nhé, đảm bảo bạn sẽ thấy tươi mát ngay đó!

Nước ép táo

Giảm cân bây giờ đã trở nên đơn giản hơn với các công thức nước ép thơm ngon, bạn có thể học ngay món nước ép táo chua ngọt, thanh mát để bù nước, bù khoáng chất và tăng cường sức đề kháng nhé!

Nước ép ổi

Nước ép ổi cùng các loại hoa quả khác có thể tăng cường sức đề kháng của làn da do chứa nhiều chất xơ, vitamin C, chất chống oxy hóa,…cực quan trọng.

Nước ép bí đao

Món nước bí đao này chính là trợ thủ đắc lực, rất tốt cho quá trình giảm cân mà bạn nên thử ngay đó!

Nước ép bí đao có vị ngọt thanh, chua nhẹ rất dễ uống, nếu bạn muốn giảm cân thì có thể thay thế đường bằng mật ong nhé! Những ngày nóng trong người mà có một ly nước ép bí đao giải nhiệt thì còn gì bằng.

Nước ép cam

Sau một bữa cơm nhiều dầu mỡ, hãy tráng miệng bằng những ly nước cam mát lạnh bạn nhé!

Ly nước cam chua chua ngọt ngọt, vừa giúp xua tan đi cơn nóng bức ngày hè lại giúp bạn tiêu hóa thức ăn được tốt hơn nữa đấy!

Nước ép dưa leo

Nước ép dưa leo tươi mát với vị chua ngọt thanh mát bắt miệng. Món nước ép này vừa rất tốt dùng để giải nhiệt lại còn có thể uống kèm trong những bữa nhiều dầu mỡ để chống ngán và giúp tiêu hóa tốt hơn nữa đấy.

Nước ép cóc

Bạn có biết cóc cũng có thể chế biến thành món nước ép thơm ngon không? Nếu chưa hãy cũng thử qua công thức dưới đây nhé!

Nước ép cóc có màu xanh tươi nhìn rất mát mắt, vị chua nhẹ với nhiều vitamin C lợi ích cho sức khỏe rất phù hợp để giải khát ngày hè đó!

Nước ép mận

Bạn đã chọn được loại nước ép nào để thưởng thức sau bữa cơm gia đình chưa, nếu chưa thì hãy thử xem qua công thức thực hiện món nước ép mận dưới đây nhé!

Nước ép có vị chua chua ngọt ngọt, mát lạnh vừa miệng, cực kỳ đã khát lại còn rất tốt cho sức khỏe nữa đó! Thử ngay nhé!

Nước ép lựu

Lựu là một trong những loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao bao gồm vitamin C, vitamin A, kali,chất chống oxy hóa… cực tốt cho sức khỏe và làn da.

Nước ép lựu chua ngọt rất ngon miệng. Bạn có thể cho thêm vài viên đá tùy sở thích hoặc dùng trực tiếp để thưởng thức hương vị nguyên bản đều tuyệt vời hết đó.

Nước ép lê

Lê chứa nhiều calo, chất đạm, vitamin C, vitamin K, sắt, magie,… thiết yếu, được xem là một trong những trái cây có giá trị dinh dưỡng rất cao. Nước ép lê thanh mát có thể cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ da, giúp giảm cân và chống lão hóa cực hiệu quả đó.

Nước ép xoài

Gợi ý tiếp theo dành cho quý bạn đọc chính là nước ép xoài thơm ngọt.

Khi uống ta sẽ cảm nhận được vị ngọt tự nhiên của xoài, thơm ngọt của mật ong, cá mát lạnh của đá tạo cảm giác thanh mát khắp khoang miệng.

Nước ép bưởi

Nói về các thực phẩm giảm cân thì bưởi là một ứng cử viên tiềm năng đó. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trong bưởi có rất nhiều vitamin, khoáng chất có lợi, giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Nước ép có vị chua ngọt thanh mát của bưởi và các loại hoa quả đi kèm tạo nên hương vị đặc trưng, khiến cho bạn cứ muốn uống mãi không ngưng.

Nước ép bí đỏ

Bạn sẽ bất ngờ vì bí đỏ ngoài dùng để nấu các món hầm, món canh thì cũng có thể chế biến thành những ly nước ép thơm ngon, bổ dưỡng nữa đấy!

Nước ép bí đỏ hoàn thành có màu vàng tươi đẹp mắt với vị ngọt thanh, bùi bùi mà không hề bị nồng gắt. Bạn có thể cho thêm vài viên đá để cảm nhận rõ hơn hương vị của món này nhé!

Nước ép dưa lưới

Dưa lưới rất tốt cho sự phát triển của lớp sừng trên da, giác mạc mắt, răng và còn giúp giảm cân cực hiểu quả do chứa nhiều vitamin A, chất xơ,…Mỗi ngày làm 1 ly nước ép dưa lưới sẽ rất tốt cho cơ thể đó.

Nước ép dâu

Nước ép dâu có tác dụng tích cực trong việc giảm cân, làm giảm các nốt sần và nốt mụn trên da, hiệu quả.

Ly nước ép dâu với sắc hồng bắt mắt, vị chua dịu nhẹ cùng thơm ngon thoang thoảng mời gọi. Món này lại còn rất giàu vitamin, rất tốt cho sức khỏe nữa đó!

Nước ép đào

Món nước ép đào là một thức uống không mất bao nhiêu thời gian mà lại còn có nhiều vitamin vừa tốt cho làn da lại còn giúp bạn giải nhiệt cực đã nữa đấy!

Khi thưởng thức bạn sẽ cảm nhận được vị chua ngọt, thanh mát cùng mùi đào thơm nức lan tỏa trong khoang miệng vô cùng hấp dẫn

Nước ép khổ qua

Nước ép khô quả là một lựa chọn khá tốt giúp bạn thanh lọc cơ thể, giảm cảm giác nóng trong người hiệu quả.

Ly nước ép có màu xanh đẹp mắt, vị hơi đăng đắng nhưng khi kết hợp với nước cốt chanh hay các loại hoa quả khác lại trở nên thơm ngon, hấp dẫn hơn rất nhiều.

Nước ép ớt chuông

Nước ép ớt chuông, nghe có vẻ khá lạ đúng không nào? Tuy nhiên, bạn sẽ phải bất ngờ khi có dịp thưởng thức qua thức uống này đó.

Ớt chuông khi làm nước ép không hề có mùi hăng khó chịu, mà có vị ngọt thanh nhẹ của các loại hoa quả kết hợp cùng. Nếu đang giảm cân, bạn có thể thay thế đường bằng mật ong hoặc dùng chuyên chất sẽ tốt hơn đấy.

Trên đây, phukienbepthanhdat.com vừa tổng hợp và chia sẻ đến bạn đọc các công thức nước ép trái cây giảm cân đẹp da. Hy vọng rằng với chia sẻ của mình sẽ giúp được các chị em phần nào về việc giữ dáng đẹp da lại có lợi cho sức khỏe nhé!